কেন আপনি ঘাড় সমর্থন বালিশ প্রয়োজন

অনেক মানুষ এর উপর নির্ভর করে নেক সাপোর্ট বালিশ বা ঘাড় ব্যথা সমস্যা জন্য সার্ভিকাল বালিশ. এই অর্থোপেডিক ডিভাইসগুলি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় ভুগছেন তাদের জন্য প্রান্তিককরণ এবং অতিরিক্ত সহায়তা প্রদানের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আমরা অবিলম্বে বলতে চাই, যদিও, আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী ঘাড়ের ব্যথা অনুভব করেন তবে ঝুঁকি না নেওয়াই ভাল; প্রথম দিকে একজন মেডিকেল পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।

দুর্বল ঘুমের ভঙ্গি দ্বারা সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত এলাকাগুলির মধ্যে একটি হল সার্ভিকাল মেরুদণ্ড। এটি সেই অংশ যা মাথার খুলির গোড়াকে উপরের পিঠের সাথে সংযুক্ত করে। আপনার সার্ভিকাল মেরুদণ্ড টান থাকলে, এটি তীব্র ব্যথার কারণ হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, যদি আপনি হাইপার-এক্সটেনডিং বন্ধ করেন তবে ব্যথা নিজেই বন্ধ হয়ে যায়। কিন্তু আপনি যদি আপনার সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের সাথে সারিবদ্ধভাবে ঘুমাতে থাকেন তবে আপনি আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধার করার সুযোগ দিচ্ছেন না।

ঘাড় থেকে কাঁধ পর্যন্ত, লিভেটর স্ক্যাপুলা সহজেই অতিরিক্ত কাজ করে। যদি আপনার বালিশ আপনাকে প্রয়োজনীয় সমর্থন না দেয়, আপনি যখন আপনার মাথাটি পাশে নিয়ে যান তখন আপনি কঠোরতা এবং ব্যথা অনুভব করতে পারেন। এমনকি যদি আপনার দুর্বল ঘুমের অবস্থান অব্যাহত থাকে তবে আপনি আপনার পিঠের উপরের অংশে চিমটিযুক্ত স্নায়ু বিকাশ করতে পারেন। আপনি রাতে কতটা ব্যায়াম করছেন তা বিবেচনায় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমের অভ্যাস পরিবর্তন করা কঠিন। ঘাড়, কাঁধ এবং পিঠের ব্যথা প্রতিরোধে আপনার অঙ্গবিন্যাস উন্নত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

মেমরি ফেনা বর্তমানে এই ক্ষেত্রে একটি অতুলনীয় উপাদান. একটি খারাপ রাতের ঘুমের জন্য সবচেয়ে সাধারণ অবদানকারীদের মধ্যে একটি হল অস্থিরতা এবং ব্যায়াম। রাতে চলাফেরা করার সময়, সাধারণত আমরা সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থান খুঁজে বের করার চেষ্টা করি। এমন একটি বালিশ খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ যেটি আপনাকে সারা রাত সমর্থিত এবং আরামদায়ক রাখবে।